Ako se osjećaš kao stranac u svom tijelu
Ako ti je energija, san, raspoloženje, probava doživjela značajne promjene u posljednje vrijeme, a uz to sve sad imaš i višak kilograma i salo na stomaku..
Hrana koja voli vašu štitnjaču
Štitnjača je mala, ali vrlo važna žlijezda koja reguliše metabolizam, energiju i opšte zdravlje tijela. Da bi funkcionisala dobro, potrebno joj je nekoliko ključnih nutrijenata.
NUTRIDETOX PLAN ISHRANE 3 DANA
Većina nas kada čuje riječ „detoksikacija” odmah pomisli na striktnu dijetu, odricanje i stroga pravila.
Ali ovaj detox nije dijeta.
Ovaj plan nije kazna za tvoje tijelo, već nježan način da mu vratiš ravnotežu.
U savremenom načinu života naše tijelo svakodnevno obrađuje višak stresa, prerađene hrane, šećera, aditiva i toksina iz okoline. Sve to opterećuje probavni sistem, jetru, bubrege i crijeva.
Kada mu damo priliku da odmori, tijelo koristi svoje prirodne sposobnosti čišćenja. Zato je detox zapravo rasterećenje, a ne restrikcija.
Cilj ovog plana je da:
Podržiš prirodne procese čišćenja organizma.
Smanjiš osjećaj nadutosti i težine
Približiš se osjećaju mira i svjesnosti u tijelu.
Ojačaš vezu sa sobom — kroz zahvalnost, kretanje i pažljiv unos hrane i tečnosti.
Ovo je vrijeme kada svom tijelu govoriš: „Volim te i želim ti olakšati.”
Nema rigoroznih pravila, nema brojenja kalorija.
Sve je osmišljeno da ti bude nježno, podržavajuće i izvodljivo.
Ovaj plan traje samo tri dana, ali može biti početak mnogo veće promjene: vraćanja energije, ravnijeg stomaka i boljeg odnosa prema sebi.
Ako si spremna da izabereš sebe i napraviš mali restart, krenimo zajedno. 💛
Klikni na link i preuzmi svoj besplatan plan!
Anti age ishrana
Starenje je prirodan proces, ali usvajanje pravilne prehrane može pomoći usporiti učinke starenja i promovirati mladenačku kožu, jak imunitet i ukupnu vitalnost.
Istina o kurkumi i bubrezima
Ako postoji dragulj među prirodnim lijekovima to je sigurno kurkuma.
Otkrijte tajne Anti Age programa ishrane za zdraviji, ljepši izgled i dugovječnost
Anti Age program ishrane je recept za zdraviji, ljepši izgled i dugovječnost i efikasan način da održite Vašu kožu zdravom i izbrišete godine. Prateći ovaj program ishrane i hraneći se na pravilan način možete očekivati pozitivne rezultate u vašem zdravlju i opštoj dobrobiti za organizam. Unositi dovoljne količine tečnosti i imati zdrav san su neki od elemenata koje će pomoći da održite i lijep izgled i optimalnu tjelesnu masu.
Glikemijski index (GI) i kako ga koristiti u procesu mršavljenja
Glikemijski index (GI) je mjera koja pokazuje koliko brzo određena hrana povisi nivo šećera u krvi nakon njene konzumacije, Predstavljen je numeričkom skalom od 1 do 100 pri čemu čista glukoza ima GI 100. Hrana koja ima visok glikemijski index brzo povisi nivo šećera u krvi a hrana sa niskim GI (manje od 55) to čini puno sporije. Glikemijski index može pomoći u procesu mršavljenja jer konzumacija hrane sa niskim glikemijskim indexom sprečava nagle skokove šećera u krvi.
Sedam koraka do pravilne ishrane
Uspostavljanje optimalnog unosa nutrijenata je proces u kome se moraju uzeti u obzir različiti faktori koji određuju koliko hranjivih materija tijelo zaista dobiva. Pri tome se mora voditi računa o spolu, dobi, fizičkoj aktivnosti, navikama i dosadašnjem načinu ishrane. Uz ove faktore od velike važnosti je i kvaliteta hrane koju jedemo, količina hrane u obroku, efikasnost cjelokupnog procesa varenja te metabolička i biohemijska individualnost. Ubrzani tempo života donosi mnogo stresa u naše živote a neki vidovi stresa mogu da povećaju potrebu za određenom vrstom hrane i određenim nutrijentima poput vitamina B kompleksa. Na žalost, zbog stresa umjesto cjelovitih žitarica obično biramo brzu hranu, prženu u ulju, velike količine prerađenih namirnica te slatkiše, kolače, grickalice pa nekad čak i alkohol koji nam ne donosi ništa osim praznih kalorija.
Četiri japanska pravila zdrave ishrane
Proces ishrane u zemlji izlazećeg sunca ima svoju tradiciju čuvanu vjekovima. Japanska kuhinja je bazirana na mudrosti, podmlađivanju i ozdravljenja organizma pomoću načina ishrane. Način ishrane u drevnom Japanu ima za cilj da poveća izdržljivost, da osnaži narušeno zdravlje i održi dugovječnost. Iako u japanskoj kuhinji postoje elementi evropske kuhinje prednost se uvijek daje tradicionalnoj kuhinji koja za osnovu ima rižu, povrće i ribu sa morskim plodovima.